「瑜伽人·瑜伽魂」

修炼瑜伽的养生路

总有许多不解的困惑

今天小YO带你走进科学

领悟真正的瑜伽精神

1

只有女人才能练瑜伽？

印度瑜伽之祖帕坦伽利就是男生哦！知名NBA球星詹姆斯、韦德、加内特、德隆等都是热衷瑜伽的运动员，因为瑜伽可以保持身体平衡性，增强力量和耐力。我们熟悉的何炅老师、美男陈坤、跑男邓超、主持乐嘉，歌手郑钧也都是热爱瑜伽的明星达人呢。

2

身体灵活才能练瑜伽？

很多身体僵硬的人都不敢轻易尝试瑜伽，看到柔软又标准的瑜伽动作就望而却步。其实，没有人是天生灵活的瑜伽高手，但我们可以通过慢慢练习瑜伽瑜伽变得灵活！身体僵硬、平衡性差也没关系啦，聆听身体的声音，感受身体的信号才是瑜伽的意义哦。

3

姿势正确才能练瑜伽？

瑜伽的重点是呼吸和感受，没有动作正确或错误的说法，每个人的身体都不一样，你需要去感受自己的身体，用心体会每一个姿势、每一次呼吸带来的不同的身体变化。如果盲目追求正确的瑜伽动作却远远超出身体的承担负荷，你就会感受到身体发出的疼痛信号哦。

4

练瑜伽难度越高越好？

每个人的身体基础不同，如果没有长时间瑜伽练习经验的累积蓄能，挑战高难度动作反而会对身体造成伤害，因为高难度体位对瑜伽人的身体素质要求很高，往往需要长时间的伸展支撑锻炼才能做到。练瑜伽追求的不是解锁所有高难度动作，而是享受和身体对话的过程。

5

练瑜伽需要花很多钱？

很多人觉得瑜伽是上流社会的休闲运动，需要付出昂贵的教学费用才能练习瑜伽。虽然会员收费制的瑜伽工作室越来越多，但是我们也可以选择身边高效便捷的线上瑜伽平台「每日瑜伽」APP 来进行瑜伽练习，大量免费新手瑜伽基础入门课程等你来练哦。

6

练瑜伽太简单无趣了？

古典瑜伽分六大类：业瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、信仰瑜伽、昆达利尼瑜伽。目前最普及的是哈他瑜伽，哈他瑜伽也包含了阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、爱扬格瑜伽，同时还衍生出孕妇瑜伽、纤体瑜伽、活力瑜伽、亲子瑜伽、空中瑜伽、高温瑜伽、中老年瑜伽等新类型。

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